Wat is breathwork
Laten we bij het begin beginnen, want wat is breathwork (of, op z’n Nederlands: ademwerk) nou eigenlijk? Breathwork is een krachtige tool om heling te brengen op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Binnen het breathwork spectrum heb je verschillende ademhalingstechnieken. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt. En die techniek of technieken ga ik je in de sessies aanbieden en aanleren. Zodat je ook thuis tools hebt.
Een techniek die vooral onder begeleiding erg krachtig is is de Verbonden Adem techniek.
Dit is de nieuwste en meest innovatieve ademtechniek en verreweg ook de meest complete. Het is een circulair adempatroon waarbij je in- en uitademt door je mond en in je buik zonder pauzes. De ademhaling is dus continu verbonden, wat er ook voorbij komt. De focus ligt vooral op de inademing en het uitademen gebeurt ontspannen en zonder controle.
Breath: to pause, to make peace, to collect your thoughts, to remember, toface the next moment, to choose.
Hoe werkt het:
De eerste minuten ga je door wat weerstand, omdat je je adempatroon verandert. Dit kan wat ongemakkelijk voelen. Daarna neemt je lichaam het over en kan er op de verschillende niveaus heling plaatsvinden. Op een bepaald punt kan het ook geweldig gaan voelen, alsof je nooit meer wilt stoppen om op die manier te ademen. Er is ruimte om de emoties en trauma’s die in je systeem vastzitten te verwerken en los te laten, er kunnen inzichten tot je komen of je zakt in een diepe ontspanning. In totaal duurt een sessie ongeveer een uur. De ervaring is voor iedereen anders en daarbij is ook geen een breathwork sessie hetzelfde. Elke sessie is weer uniek. En bij alles wat er dan komt ben ik er om je te begeleiden en te coachen. Het is somatisch werk. Op body, mind, soul, niveau. Het brengt je in alignment. En laat jouw levens energie weer krachtiger stromen.
Waarom breathwork?
Zoals je misschien al kunt raden, kan ik geen een reden bedenken waarom je niet eens een ademsessie zou proberen. Tenzij je te maken hebt met een van de contra-indicaties, maar daar later meer over. De positieve effecten van bewust ademen zijn enorm. Het binnenhouden van onze gevoelens kost ons systeem ontzettend veel energie en zorgt voor een constante spanning in ons lichaam. Door dit allemaal los te laten, houd je dus een hele hoop energie over om meer voldoening en vreugde uit het leven te halen.
Daarbij toont onderzoek aan dat je met bewust ademen je 70% van de gifstoffen die je elke dag opneemt, met je ademhaling kunt verwijderen. Met een diepe en volle inademing masseer je je organen en buikspieren. Er zijn ook onderzoeken die aantonen dat overspannenheid en bezorgdheid aanzienlijk minder worden op het moment dat je bewust gaat ademen. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik zie dus eigenlijk alleen maar voordelen!)
De Yogi’s zeiden het al, beheers je je adem, dan beheer je je leven.
Mijn eerste aanraking met de kracht van de adem was met yoga. Wauw dacht ik, dat je met alleen al je adem zoveel kalmte in mijn systeem kan krijgen! Daar wilde ik meer over weten en leren. Zo kam ik bij een breathwork sessie terecht. Waar we de verbonden-/ transformational- breath toepaste. En transformerend was het! Er kwam weerstand, er kwamen tranen, er kwam release en er kwam diepe ontspanning en ruimte. Ruimte voor helderheid, inzichten en gewoon ZIJN. Wauw en dat met je eigen adem. Wat magisch. En iedereen kan dit. Jij ook. EN ik neem je graag mee op deze adem-gevende reis.
Take a deep breath and let go of the would've, should've, could've that had been weighten you down. And smile at how light it feels without them.
Start je reis vandaag nog!
