Aanbod

Mijn aanbod van personal training, begeleiding en coaching. Alle onderstaande bedragen zijn exclusief btw.

Uitleg aanbod

Coaching

Als jij leiderschap over jou leven wilt, fit, gezond, krachtig, zelfverzekerd, stress bestendig en vol energie. Dan is hoe jij denkt, daardoor voelt en daardoor gedraagt van grote invloed. Jou buitenwereld reflecteert jou binnenwereld. Hoe jou leven is nu wordt bepaald door jou keuzes. En die keuzes worden beïnvloed door jou denken. Jou denken wordt al bepaald zodra je te wereld komt, door ouders/opvoeders, leraren, maatschappij en andere autoriteiten. Hier kunnen ook kleine en grote trauma’s ontstaan… die jou manier van denken, doen en dus leven negatief kunnen beïnvloeden. Met coaching gaan we daar samen naar kijken. En waar nodig is denkpatronen en dus gedragspatronen doorbreken en/of transformeren. Zo dus ook jou leven.

Meditatie

In de stilte hoor je alles… Meditatie is een manier om in verbinding te komen met jezelf. Een techniek om je even af te sluiten van alles en iedereen en je drukke mind en lichaam te observeren. En vanuit daar te voelen wat je nodig hebt. Het is de aandacht van buiten naar binnen brengen en gewoon even te zijn ipv altijd maar doen. Meditatie kalmeert de mind, het zenuwstelsel, het lichaam, reduceert stress, maakt je helderder, creatiever en productiever, je belastbaarheid vergroot, verbeterd slaap en verbind je in het NU en met jezelf. Vertroebeld water wordt helder als het even stilstaat…

Yoga

Jou lichaam is heilig. Jou lichaam is jou huis, jou tempel. Jou lichaam zorgt 24/7 voor jou. En het laar jou het leven ervaren. Alles is energie, jij bent energie. Jou lichaam, maar ook je gedachten, emoties en gevoelens. Jou lichaam vertaald jou gedachten en emoties in gevoelens/ sensaties die je voelt. Het energie die door je lichaam heen stroomt. E-motie: Energie In Motion. Maar vaak willen of kunnen we bepaalde emoties niet laten stromen, willen we ze liever niet voelen… dan zetten we ze vast in het lichaam. Vaak uit angst, we zijn nml pijn vermijdende wezens… Maar dat blokkeerd jou levens energie stroom. Met yoga kunnen we het lichaam helpen blokkades te releasen en de energie helpen door te stromen. Letterlijk ruimte maken. Soms is het lichaam ondersteunen genoeg. Waar we met praten over vaak in het hoofd blijven is yoga een mooie aanvulling op coaching.

Adem sessies

Pranayama ofwel adembeheersing. De yogi’s zieden het al: “beheers je je adem, dan beheers je je leven(levensenergie)”. Ademen is meer dan zuurstof in en stikstof uit. Hoe je ademt bepaalt jou staat van zijn. Met verschillende adem technieken kan je verschillen staten creëren. Van Hyper actief (stress) tot diepe ontspanning. Ook je herstel en belastbaarheid vergroten en algehele vitaliteit verbeteren. Just breath.. Ook een hele fijne aanvulling op coaching gesprekken.

Meridianen Massage en reiki

Het betreft een holistische benadering van het lichaam, waarbij ons wezen uit veel meer bestaat dan het fysiek (tastbare) lichaam. Bij een energetische massage wordt de doorstroom van Ki door de twaalf hoofdmeridianen (energiebanen) gestimuleerd zodat alles in het lichaam weer vrij gaat stromen. Een vrije stroom van energie zorgt voor een gevoel van welzijn op alle niveaus. Door te werken op de meridianen en Shiatsu technieken toe te passen help je de cliënt naar een diepe ontspanning waarin men zich veilig voelt om zogenaamde schaduwstukken te zien, te helen en inzichten te ontvangen om dichter bij hun kern te komen. Die innerlijke kracht. Dat unieke licht. Met een meridiaan & shiatsu massage raken we alle lagen van iemands Zijn (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel). Shiatsu is een manuele therapie uit Japan, gebaseerd op de Oosterse geneeskunde.

Reiki

Reiki is een alternatieve geneeswijze die het zelfhelend vermogen stimuleert. De Japanner Mikao Usui wordt als de herontdekker en grondlegger van Reiki gezien. Bij Reiki wordt er met handoplegging universele energie doorgegeven; de letterlijke vertaling van het Japanse woord Reiki. Iedereen beschikt over zelfgenezend vermogen. Als je bijvoorbeeld een wondje op je vinger hebt, heelt dat vanzelf. Door Reiki te geven aan dit wondje wordt het proces van zelfheling versterkt op een zachte en liefdevolle wijze. Een holistisch heleligsmethode bij fysieke, emotionele en mentale klachten. Vaak combineer ik deze 2 mooie methodes. Net gelang jij nodig hebt.

Begin vandaag nog!

  • Personal training only € 60,00

    (per sessie)
    Persoonlijke trainings begeleiding.

  • Personal training & voedingplan € 66,00

    (per sessie)
    Persoonlijk training
    persoonlijk voedingsplan en begeleiding
    regelmatig een body scan (gewicht, vet%, spier%)
    Eigen online omgeving

  • Voedings begeleiding / nutrition coaching € 33,00

    (per sessie)
    Voedings plan en aanpassingen
    Metingen
    Coaching

  • Small group (minimaal 2) hitt € 33,00

    (30 min)

  • Small group (minimaal 2) hitt € 66,00

    (60 min)

  • Small group (minimaal 2) yoga & meditatie € 66,00

    (1,5 uur) in privé studio

  • Coaching € 77,00 - € 88,00

    (per sessie (1-1,5 uur)

  • REIKI € 88,00

    (per sessie, 1-2 uur)
    Energetische healing
    Fysieke, Mentale/emotionele en energetische klachten

  • Merdianen massage € 88,00

    (per sessie, 1-2 uur)
    Energetische healing
    Fysieke, Mentale/emotionele en energetische klachten

  • Adem/ Meditatie sessies - coaching € 77,00

    (per sessie)

  • Yoga/ Mediatie sessie € 66,00

    (per sessie)

  • Online mini cursus stress release en management € 100,00

    (per sessie)

  • Total fit/ health check € 88,00

    (per sessie)

Own your life traject. Body mind en life(style) coaching

Op maat gemaakt plan kan bestaan uit

  • Personal training sessie
  • Voedings plan en begleiding
  • Coaching sessie (kan  online)
  • Yoga-meditatie
  • Bonus:
  • Ebook/mini cursus stress release
  • 2/3 wekelijks body scan. Lichaam samenstelling meten
  • Reiki/ meridianen massage als wil en nodig is

vanaf

  • 3 mnd 777,-
  • 6 mnd 1111,-
  • 12 mnd  2222,-

Prijs kan verschillen per persoonlijk plan.

Workshops

  • Voeding
  • Training
  • Yoga-Meditatie
  • Breathwork
  • Body Work
  • Stress release en management
  • Cacao ceremonies
  • Lekker in je vel

Online program: Own your life

8 mnd + 1 uitloop maand dus totaal 9 MND

(2 weeks Q&A fb community) (weet nog niet zeker

3 pricings

Bronze:

Incl. 1 coach sessie om op weg te helpen. Vragen kan mail  222,-

Zilver:

Incl. 3x 1-1 coach sessies. Vragen kan mail   888,-

Gold:

Incl. maandelijks 1-1 coaching. Vragen kan mail   1444,-

Impressie

Coaching richt zich op leiderschap over je leven door keuzes en denkpatronen. Meditatie en yoga beloven innerlijke rust en verbondenheid met het lichaam als heilige tempel. Ademsessies bieden zowel ontspanning als beheersing van levensenergie. Meridiaanmassages en Reiki vormen een holistische benadering voor welzijn op meerdere niveaus, bevorderen zelfgenezing en innerlijke kracht.

Ontdek jouw pad naar welzijn en innerlijke kracht vandaag nog.

Winkelwagen